リングフィットアドベンチャーを運動初心者がやったら体調を崩したので、今気を付けてること（※任天堂は悪くない）- あかりlog（akari-log.com）
言いたいこと全部代弁してくれてる記事だなぁ。。
調子乗って運動負荷を日に日に上げてしまってるくだりとか共感しかない。
私が痛めたのは腰じゃなくて股関節（腸腰筋？）なんだけども。
私の場合はもしかしたらリングフィットでの疲労を回復しきらないところに、ジャストダンスをしたことが直接的な原因になった気がします。
特に振り付けをまだ覚えてない曲だと咄嗟の動きが多くて無理な脚の動かし方を繰り返した自覚が…。

運動する筋肉をつけるための筋肉すらないって悲しいなぁ。。
何事も一度落ちてしまったらなかなか這い上がれないのが世の常か😭

少なくとも首肩の調子は見違えるほど良くなったし、せっかく運動習慣ついたのをやめたくはないので、週1〜2くらいで上半身だけ、疲れる前にやめる、本当にこれでいいの？ってくらいのゆるいペースじゃないとダメですね。
昭和的根性論がすごく苦手な癖にこういうとこ無自覚に無理してしまうの本当なんなんでしょう。

 #リングフィット #ジャストダンス #体調